Kismamaként azonban sokszor nehéz megszervezni, hogy valaki vigyázzon a gyermekedre, míg te a kondíciódat ápolod. Ezért szerintem az a legjobb megoldás, ha együtt tudok mozogni. Igen ám, de hogyan? Kisgyerekkel nem lehet úszni, aerobikozni vagy futni. Lehet járni baba-mama jógára, ami nagyszerű dolog, de emlékeim szerint engem nem mozgatott meg annyira, hogy jóleső fáradsággal induljunk haza óra végén. Lehet menni babaúszásra, de az nem neked, hanem a babádnak szól. Lehet menni manótornára vagy tipegőre, de ezek mind-mind a kicsiket mozgatják és nem téged.

Van viszont egy olyan mozgásforma, amely tetőtől talpig megmozgat, gyermeked végig veled lehet és bónuszként mindezt jó levegőn teszed: ez a nordic walking.

A nordiconline.hu rendszeresen szervez edzéseket kismamáknak és anyukáknak.

• Ha már tudsz hordozni, nyugodtan viheted magaddal a gyermekedet és hordozódat. Mehettek együtt.
• Ha még nem tudsz hordozni, akkor is részt tudtok venni együtt az edzéseken: hordozóeszközt biztosítok a helyszínen és szakszerű segítséget is kapsz, hogy edzés alatt hordozni tudd kisbabádat.

Ha részt veszel a hordoznijo.hu hordozókendő tanfolyamain, ajándékot kapsz: az első nordic walking edzés ingyenes.

Nincs több kifogás! Mozgásra fel!

A hordozókendő tanfolyamokra itt tudsz jelentkezni>>

A tanfolyami időpontokat a tanfolyamnaptárban és az oldalsávban találod.

Tanfolyami helyszínek>>

Már csak egy szuper jó minőségű hordozóeszközre van szükséged? Itt nézz körül!>>

Több ezer éves tapasztalat és több évtizednyi tudományos kutatómunka bizonyítja, hogy a hordozás a babák elemi szükséglete, biztonságos a gyermekek és a hordozó személy számára is, amennyiben megfelelő a hordozásra használt eszköz, és azt rendeltetésszerűen alkalmazzák.

Melyek a megfelelő babahordozó eszközök?

Mielőtt babahordozót vásárolunk, célszerű alaposan tájékozódni, hogy a kiszemelt eszköz megfelel-e a legmagasabb minőségi követelményeknek mind tervezését, mind gyártását tekintve. A megfelelő hordozóeszközben a baba feje, háta, gerince, csípője épp annyira van megtámasztva, amennyire arra fejlődési szakaszában szüksége van.

A német “Öko-test” magazin 1998-ban végzett vizsgálatot a hordozóeszközökről. Huszonnyolc hordozót vizsgáltak meg, ezek közül mindössze öt kapta meg az „ajánlott” minősítést. Közülük négy hordozókendő volt. (Az egyéb hordozóeszközök hibája elsősorban a különböző támasztási lehetőségek megoldatlansága volt.)

A hordozókendő ideális babahordozó eszköz, mely sokoldalúan használható újszülött kortól a gyermek kb. 4 éves koráig elöl- csípőn- és háton hordozásra. A kendőben való helyes hordozás segíti a baba egészséges ortopédiai, neurológiai és pszichológiai fejlődését. A babahordozás megkönnyíti a hétköznapokat: a közlekedést, a házimunkát, a szabadidős tevékenységeket.

Hogyan hordozzunk helyesen?

Ha sikerült kiválasztani a megfelelő eszközt, akkor annak rendeltetésszerű és anatómiailag helyes használatára is figyelni kell:

• A gyermek lehetőleg függőleges helyzetben, kellő magasságban legyen a hordozóeszközben, és szorosan simuljon hordozójához (bármerre dőlünk/fordulunk, a baba teste ne távolodjon el a miénktől). Ez a testhelyzet biztosítja a szabad légutakat.
• A kicsi hátát ölelje körül a hordozóeszköz, így megfelelően tartja a gerincét (amennyiben kellően szoros is a kötés).
• Ha a baba nem tartja még a fejét, akkor a hordozó(kendő) szárával kell megtámasztani a tarkóját.
• A gyermek lábai terpeszben legyenek, a térdei behajlítva. A hordozóeszköz térdhajlattól térdhajlatig érjen, támassza alá a combokat is, ne csak a popsit! Ez a pozíció segíti az egészséges csípőfejlődést.
• A baba mindig felénk nézzen hordozás közben!
• Az elölhordozás kb. 4 hónapos korig javasolt. Ha a baba eléri az 5-7 kilós súlyt, akkor a hordozó személy egészsége szempontjából a csípőn és háton hordozás ajánlott.

Ne fordítsd a babát arccal kifelé csak azért, hogy jobban lásson. Ez nem tesz jót a gerincének, a medencefejlődést sem segíti, és pszichológiailag is megterhelő egy kisbabának. Amikor pl. túl sok inger éri, elfárad vagy megijed, nem tud odabújni a szülőhöz. Ha úgy érzed, babád többet szeretne látni, a csípőn- vagy háton hordozás a megoldás.

A legtöbb jó hordozóeszköz lehetővé teszi, hogy a babát elöl, csípőn és háton is tudjuk benne hordozni. Érdemes tudni, hogy minél többféle hordozási pozíciót biztosít a hordozóeszközünk, annál nagyobb a szabadságunk és lehetőségünk, hogy megtaláljuk azt a hordozási módot, ami igazán kényelmes nekünk és a kisbabánknak is.

A cikk megjelent az alábbi oldalakon:

NLCafe.hu

Babaszoba.hu

A hordozást sok-sok élethelyzetben lehet használni, ezek közül sorolok fel jópárat ebben a bemutatóban. Célom az, hogy

- ha már használod a hordozást egyik vagy másik élethelyzetben, akkor ötleteket adjak, hogy hogyan lehet máskor és másképp is segítségedre a hordozód

- ha van olyan ismerősöd, aki mondjuk panaszkodik a közlekedés, a lift hiánya vagy a nyilvános szoptatás nehézségei miatt, neki is tudd ajánlani a hordozást mint praktikus segédeszközt

Akik rendszeresen hordozzák kisbabájukat, számtalan más kisebb-nagyobb dolgot fel tudnak sorolni, amiben mind-mind segítségükre van a hordozás, megkönnyíti a mindennapi életüket, előnyt jelent a napi teendőkben.

A te tapasztalataidat is várom a hozzászólásokban!

Az új építésű házak többsége négyemeletes. A még tavaly is érvényben lévő szabályozás szerint minden (minimum) ötemeletes házban kötelező a lift kialakítása. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy egy négyemeletes (vagy mondjuk egy kétemeletes) házba ne lehetne liftet építeni, de az építtetők többsége a négyemeletes házakba sem tett liftet. Sok fiatal pár költözött ilyen új építésű házba, és a költözéskor sokszor még nem gondoltak arra, mi lesz majd, ha kisbabájuk lesz: hogyan fognak közlekedni az emeleteken?

Aztán mikor várják a kisbabát, vagy megszületik a csöppség, szembesülnek a problémával: hogyan cipeljék nap mint nap emeleteken keresztül a babakocsit?

A házak egy részében nincs földszinti tároló sem, ahová esetleg betehetnék a babakocsit,vagy a tároló nem megbízható, tartani kell attól, hogy a kocsit ellopják.

Ilyen esetekben a babahordozás a megoldás. Hordozott babával nem okoz gondot megmászni néhány emeletet, sőt: kifejezetten jó sportolási lehetőség

2010. januárjától változott az építési szabályozás, és már a négyemeletes lakóházakba is kötelező liftet építeni. De mi lesz azokkal a családokkal, akik a harmadik emeleten laknak egy lift nélküli házban? Az ő problémájuk ugyanúgy megmarad.

Természetesen nemcsak az új építésű házaknál kérdés az emeletek száma és a lift használata. Vannak régi építésű bérházak, amelyekben az emeletekre két lépcsőn lehet feljutni. Az egyik a főlépcső, a másik a hajdani ún. cselédlépcső. A főlépcsőhöz többnyire utólag szereltek liftet, de vannak olyan lakások, amelyeket a főlépcsőtől nem lehet elérni, csak a lift nélküli cselédlépcsőről.

A régi bérházak között vannak olyanok is, amelyekbe utólag csak nagyon kicsi alapterületű liftet tudtak beszerelni. Ezzel a liftbeépítési kötelezettséget ugyan teljesítették, de a lift többnyire egy- vagy kétszemélyes, és sokszor olyan kicsi, hogy egy átlagos méretű babakocsi és a szülő, aki tolja, nem fér el benne egyidőben. Ilyen esetekben is nagy szolgálatot tehet egy jó hordozóeszköz.

A fentiekből két tanulságot szűrtem le:

1. Ha tehetjük, már költözés előtt gondoljuk végig, hogyan tudunk majd közlekedni kisbabával a lakóházban.

2. Ha van is használható lift a házunkban, akkor is nagyon jól jöhet a hordozás, amikor pl. elromlik a lift.

Én már csak tudom: hisz jelenleg a 10. emeleten lakunk – és bár ritkán romlik el a lift, ilyenkor mégiscsak könnyebb a hátamon felvinni a lányomat, mintha  a kezemben kellene tartanom azt a 13 kilót…

A Textilmúzeumban “Hordozókendők és női sorsok – Hordozókendő a baranyai németek viseletében” címmel április 29-től időszaki kiállítást rendeznek.

“Először látható gyűjteményes tárlaton a Mohács környéki (római katolikus) német asszonyok viseletének egyik különleges darabja, a csecsemő és gyermek hordozókendő.”

A képen egy elég nagy gyereket visz éppen az anyukája, ráadásul arccal kifelé fordítva. Kíváncsi vagyok a baranyai németek hordozós szokásaira.

Az öt hónapon át tartó időszaki kiállí­tást a hordozáshoz kapcsolódó múzeumpedagógiai és kézműves programok kísérik.

A hordozáshoz kapcsolódó programok, kiállítások sűrűsödése is jelzi az örömteli tényt: hazánkban is egyre jobban terjed újra a babahordozás. Igény és érdeklődés van a kiállításokra, eszközökre, beszélgetésekre, tanácsadásra.

Tegnap ugyanis az Iparművészeti Múzeumban jártunk. Megnéztük az “Út a sikerhez” c. kiállítást (a Moholy-Nagy László Formatervezési és a Kozma Lajos Iparművészeti Ösztöndíjasok 2009. évi beszámoló kiállítása).

A kiállításon megtekinthető a Babycab babahordozó ruházati kollekció is, Dévai Zsófia munkája. Nagyon kíváncsi voltam, hogy milyenek is ezek a ruhák. Egy rövid és egy hosszú kabátot, és egy poncsót csodálhattunk meg. Egyszerűen gyönyörűek! Babahordozási szempontból az a nagyszerű bennük, hogy a hordozóeszközre varrt cipzárok kapcsolódnak a kabát cipzárjához, így gond nélkül “szélbiztosan” zárható, ha rajtunk van a baba. Amikor pedig épp baba nélkül jövünk-megyünk, simán kabátként használható bármelyik. Nagyon csinosak, igazán nőies, divatos mind.

Én sokat hordoztam Flórát kabát alatt (néha még mostanában is). Ezek a kabátok többnyire jó nagy méretű, sportos darabok, hogy mindketten kényelmesen beleférjünk (a hordozás ezen módjáról itt írtam korábban). Néha elgondolkodom azon, milyen jó lenne babával is csinos-nőies kabátban járni. Hát most itt a lehetőség!

Hosszú kabát

Poncsó

Rövid kabát

Rövid kabát akcióban

Remélem, az elegáns fekete-fehér kollekció mellett idővel lesznek majd más színek is. A fotókon épp nem látszik, de háton és csípőn hordozáshoz is használhatóak a kabátok. Szívesen kipróbálnám mindegyiket, hogy teszteljem, hogyan férünk bele a három éves lányommal.

A kiállítás 2010. március 20-ig látható. Érdemes megnézni a többi ösztöndíjas munkáit is, és ne hagyjátok ki a múzeum többi kiállítását sem! A kicsit nagyobb gyerekeknek érdekes lehet a játékkiállítás is (meg felnőtteknek is jó móka !

Szoptatás nyilvános helyen

Az elmúlt hónapokban a híradásokban is többször hallhattunk arról, hogy édesanyákat aláztak meg azért, mert nyilvános helyen (utcán vagy közintézményben, esetleg járművön) megszoptatták kisbabájukat. Sok intézményben nincs lehetőség arra, hogy az anya elvonuljon egy nyugodt baba-mama szobába a gyermekével, és ott etesse meg. Legtöbbször semmiféle lehetőség nincs, sok helyen a pelenkázót vagy a mellékhelyiséget (!) javasolják szoptatáshoz is.

Vannak, akiket egyáltalán nem zavar, ha kisbabájukat nyilvános helyen (utcán, parkban, középületben stb.) kell megszoptatniuk. Tegyük hozzá, teljesen normális dologról van szó, hisz a szoptatás a világ legtermészetesebb dolga. Ha éhes a kisbaba, megszoptatjuk – akárhol is vagyunk, hisz nem hagyhatjuk figyelmen kívül az erre való igényét. Sajnos a mai (hazai) társadalom nem eléggé elfogadó a nyilvános szoptatással kapcsolatban, de az aktív anyukák nem lehetnek ezért bezárva az otthonuk falai közé. Erről szólt nemrég a Kampány a Nyilvános Szoptatásért.

Az anyák között is sokan vannak, akik – a társadalmi közvélekedés miatt vagy szemérmességből – nem szeretnék, ha idegenek is szemtanúi lennének ennek az intim jelenetnek. Ilyen esetekben jön segítségünkre a hordozó(kendő). A legtöbb hordozóeszközben olyan diszkréten lehet szoptatni, hogy mások észre sem veszik. Ez megnyugtató és felszabadító lehet az anyukák számára. Valamint megóvjuk magunkat a “közfelháborodástól”, megaláztatástól. Ez megoldás lehet addig is, amíg a nyilvános szoptatás társadalmi elfogadottsága eléri a kívánatos szintet.

Szoptatás otthon

Ha már ismerjük a hordozóban való szoptatás lehetőségét, a használata természetesen nem kizárólag az otthon falain kívül történhet. Otthon is nyugodtan használhatjuk, a házimunka vagy családi élet során is segítségünkre lehet: úgy tudjuk szoptatni kisbabánkat, hogy közben tudjuk végezni a dolgunkat is: bepakolni pl. a mosógépbe, megkeverni az épp fővő ebédet, vagy tudunk foglalkozni a nagyobb testvérrel is.

A hordozás támogatja és segíti az igény szerinti szoptatást is, hisz az intenzív testközelség serkenti a tejtermelést.

Nekem mondjuk annak idején nem okozott gondot a nyilvános szoptatás, és – a néhány szúrós tekintetet leszámítva – szerencsére nem is bántottak emiatt, de azért sokkal jobb és kényelmesebb lett volna, ha már akkor megtanulom a szoptatós kötéseket.

A nyilvános szoptatásról még itt olvashatsz.

A témához kapcsolódó videó:

Ha szoptatással kapcsolatos kérdésed vagy problémád van, ide fordulhatsz:

• La Leche Liga Magyarország
• Laktációs szaktanácsadók Magyarországon
• Szoptatásért Magyar Egyesület

Szeretnél te is bárhol, bármikor nyugodtan szoptatni? A hordozókendőben való szoptatást megtanulhatod egy tanfolyamon!